U mnie gorąco... Ale zdążyłem się już przyzwyczaić. Też planuję ostro wziąć się za dietkę i ćwiczenia ale to dopiero jak wyjadę na studia czyli gdzieś w październiku. W domu diety nie potrafię trzymać. Myślałem o diecie Jem/NieJem bo pasowałaby do mojego "stylu życia" ale trochę się jej obawiam. Ciekawy jestem jak mój organizm [...]
[...] dodałem ALE z Olimpu ale poszło ogólnie kiepsko.teraz kończę z Extreme Men's formula i w ciągłej diecie mam HMB formula caps,Anabolic BCAA system,Amino whey system,L-Glutamine T6 micronized+tauryna+wit b6,Life energgy,Multi Pack 36,whey protein concentrate bądz 3d protein,night protein blend,carbo max-wszystko z treca i [...]
tak jak mi polecano wczesniej moze kupie gainer ... tylko teraz ktory polecacie ... AMERICAN MUSCLE Mass Gainer 13 % 1200g HI TEC Mass Gain 1000 g MLO Max Gain 1700 g NUTREND Whey Gainer 3500 g OLIMP Gainer MCT - nowa formuła 1500 g ULTIMATE Massive Whey Gainer 2000 g no wiec panowie ktory polecacie z tego co czytam wynika ze to [...]
Redukcja podejscie drugie Wracam po regeneracji z redukcja na powaznie. Juz oswoilam sie z silownia, chociaz duzo nauki przede mna juz mniej wiecej lapie co i jak odnosnie diety. Startuje od 24 wrzesnia i mam zamiar zakonczyc ten etap przed swietami. Cele Priorytet: korekcja hiperlordozy i pozbycie sie bolacych plecow a przy okazji: zmniejszenie [...]
Jaką dawkę NitroBolonu powinno się przyjmować, aby w pełni wykorzystać ten preparat? Tolerancja na zwiększoną produkcję tlenku azotu jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do [...]
[...] trzeba, poem juz i z 6szt ciezko i prace przjemuja rece zaaist plecow Micha omlet z pieca z owocami i czekolada ryz, indyk, warzywa, oliwa, pol banana omlet z kremem banan+whey +kakao plus winogrona i czekolada, tahini ziemniaki, indyk, brokuly, oliwa koktaj truskawkowo-bananowy plus warzywa i 2 jajka A na sniadanie dzis OWCA %-) [...]
Oto co znalazłem na tej stronie: Naturalna Serwatka w Proszku (Wnioskuje z tego że to chyba Whey Activ, nie wiem jak z tym ultra whey) 300g - cena detaliczna 14zł, cena w ΩMEGA PROmocji 12zł 2500g - cena detaliczna 39zł, cena w ΩMEGA PROmocji 34zł 5000g - cena detaliczna 59zł, cena w ΩMEGA PROmocji 54zł Sposób [...]
[...] x3, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/160/50 b: 135 g (33%) ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) trening (owoce leśne+whey) I - serca, ziemniaki, warzywa II, III, IV - ziemniaki, dynia, wół, warzywa, włoskie V - placki gryczane, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: [...]
Jaki typ treningu zamierzasz wdrożyć ? Split czy inny ? Jeżeli chodzi o suplementy: - Saw bierz przed treningiem zacznij od 5 g 30 min. przed treningiem, lub zostaw go sobie na później - Max Carb możesz zostawić sobie i wypijać bezpośrednio po wysiłku ok. 50 g - Whey 100 20 g bezpośrednio po treningu oraz do ewentualnych braków w diecie - [...]
[...] - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowu w gore do wyprostu Micha : 1. owsiane, białka jaj 2. whey, ryż 3. pierś z kurczaka , ryż 4. białka jaj , ryż 5. tuńczyk ,oliwa BTW : 102/30/150 --------------------- Mera cześć };-) Marta o białka jaj również bardzo dobrze [...]
[...] w ostatniej serii zmniejszę ciężar. Zamieniam orbitreka na bieżnia aż do momentu powrotu na siłownię. Nie podoba mi się tutaj orbi.:-P Micha 1. owsiane , białka jaj 2. whey, khaki, czereśnie 3. schab, ryż 4. schab, ryż 5. owsiane, białka jaj 6. owsiane , białka jaj BTW : 100/31/200 dzisiaj do południa miałam okropnego głoda. burczało mi [...]
[...] zmniejszyłam ciężar bo tak paliły mnie barki ,że nie byłam wstanie utrzymać 4kg. uginanie- ostatnie serie ciężko, powtórka za tydzień Micha 1. owsiane, białka jaj 2. whey, mandarynki 3. ryż, białka jaj 4. ryż, pierś z kurczaka 5.ryż, pierś z kurczaka 6.ryż, pierś z kurczaka , oliwa BTW : 102/28/200 Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]
[...] i wchodzenia na ławeczkę zniszczyło mnie #-P Bieżnia mnie tylko dobiła, nie mam sił chodzić. Micha BTW : 100/30/199 1. owsiane, białka jaj 2. owsiane, schab 3. ryż, whey 4. ryż, białka jaj 5. ryż, krewetki,oliwa Marta ok porandojin lubisz ćwiczyć jak jest gorąco ? a różnie , raz placki, raz jem osobno produkty wszystko zależy od chęci [...]